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時差ぼけ計算機.
新しいタイムゾーンに慣れるまでの日数を推定し、睡眠と光の簡単なプランを提案します。
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使い方: 時差ぼけ計算機
データを入力するかファイルを選び、設定を調整して結果を生成します。コピーやダウンロードの前に結果を確認してください。
制限と対応形式
入力内容はお使いの端末で処理されます。
英語の技術説明
General guidance, not medical advice. Everything is calculated in your browser; nothing you type is uploaded.
Offsets come from your browser’s time zone database for the travel date. Rule of thumb: about one day per zone eastward and two days per three zones westward.
Paris to New York in October is 6 time zones westward: about 4 days to adapt, going to bed one hour later on each of the two days before.