Gratuit · Auto et voyage
Calculateur de décalage horaire (jet lag).
Estimez le nombre de jours pour vous adapter à un nouveau fuseau et obtenez un plan simple de sommeil et de lumière.
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Comment utiliser cet outil: Calculateur de décalage horaire (jet lag)
Saisissez ou sélectionnez vos données. Réglez les options, générez le résultat puis vérifiez-le avant de le copier ou de le télécharger.
Limites et formats acceptés
Vos données sont traitées sur votre appareil.
Notes techniques en anglais
General guidance, not medical advice. Everything is calculated in your browser; nothing you type is uploaded.
Offsets come from your browser’s time zone database for the travel date. Rule of thumb: about one day per zone eastward and two days per three zones westward.
Paris to New York in October is 6 time zones westward: about 4 days to adapt, going to bed one hour later on each of the two days before.