Gratis · Salud y forma física
Planificador de ayuno intermitente.
Planifica un ayuno 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, de 36 horas o 5:2: cuándo termina el ayuno, tu ventana de comidas y el ritmo semanal.
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Cómo usar esta herramienta: Planificador de ayuno intermitente
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Notas técnicas en inglés
Not suitable in pregnancy, under 18, with eating disorders or diabetes medicines without medical advice. Everything is calculated in your browser; nothing you type is uploaded.
The fast ends at the last meal plus the fasting hours; the eating window is the rest of the 24 hours.
With 16:8 and a last meal ending at 20:00, the fast ends at 12:00 the next day and the eating window runs from 12:00 to 20:00.