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Pianificatore del digiuno intermittente.
Pianifica un digiuno 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, di 36 ore o 5:2: quando finisce il digiuno, la finestra alimentare e il ritmo settimanale.
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Come usare questo strumento: Pianificatore del digiuno intermittente
Inserisci i dati o scegli il file. Regola le opzioni, genera il risultato e controllalo prima di copiarlo o scaricarlo.
Limiti e formati supportati
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Note tecniche in inglese
Not suitable in pregnancy, under 18, with eating disorders or diabetes medicines without medical advice. Everything is calculated in your browser; nothing you type is uploaded.
The fast ends at the last meal plus the fasting hours; the eating window is the rest of the 24 hours.
With 16:8 and a last meal ending at 20:00, the fast ends at 12:00 the next day and the eating window runs from 12:00 to 20:00.