मुफ़्त · स्वास्थ्य और फ़िटनेस
इंटरमिटेंट फास्टिंग प्लानर.
16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 36 घंटे या 5:2 उपवास की योजना बनाएं: उपवास कब खत्म होगा, खाने की अवधि और साप्ताहिक क्रम।
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इस टूल का उपयोग कैसे करें: इंटरमिटेंट फास्टिंग प्लानर
डेटा दर्ज करें या फ़ाइल चुनें। विकल्प बदलें, परिणाम बनाएं और कॉपी या डाउनलोड करने से पहले उसकी जांच करें।
सीमाएं और समर्थित फ़ॉर्मैट
आपका डेटा आपके उपकरण पर संसाधित होता है।
अंग्रेज़ी में तकनीकी जानकारी
Not suitable in pregnancy, under 18, with eating disorders or diabetes medicines without medical advice. Everything is calculated in your browser; nothing you type is uploaded.
The fast ends at the last meal plus the fasting hours; the eating window is the rest of the 24 hours.
With 16:8 and a last meal ending at 20:00, the fast ends at 12:00 the next day and the eating window runs from 12:00 to 20:00.