खेल और प्रशिक्षण

बिना खाते के अपने ब्राउज़र में मुफ़्त टूल इस्तेमाल करें।

सात सूत्रों से अपना एक रेप का अधिकतम वज़न अनुमानित करें और 50 से 100 % तक ट्रेनिंग वज़न पाएं।

नामों की सूची को संख्या या आकार के अनुसार यादृच्छिक टीमों में बाँटें, चाहें तो कौशल से संतुलित।

2 से 128 प्रतिभागियों के लिए सीडिंग और बाई के साथ नॉकआउट ब्रैकेट बनाएं, प्रिंट के लिए तैयार।

हाल की एक दौड़ से 1,500 मी से 50 किमी तक के समय का अनुमान लगाएं, प्रति किलोमीटर और मील गति के साथ।

हाल के राउंड से वर्ल्ड हैंडीकैप सिस्टम इंडेक्स का अनुमान लगाएं और अपना कोर्स हैंडीकैप पाएं।

ऐसा शेड्यूल बनाएं जिसमें हर कोई हर किसी से खेले, राउंड, होम और अवे और विषम संख्या पर आराम के साथ।

लक्ष्य वज़न के लिए बार के हर तरफ़ कौन-सी प्लेटें लगानी हैं, केवल आपकी उपलब्ध प्लेटों से जानें।

अलग वज़न के लिफ़्टरों की तुलना IPF GL अंकों, DOTS और Wilks से करें, पावरलिफ़्टिंग या बेंच प्रेस में।

FTP, 20 मिनट टेस्ट या रैंप टेस्ट से कॉगन के सात पावर ज़ोन पाएं, वाट प्रति किलोग्राम के साथ।

प्रति 100 मी या 100 गज़ गति और क्रिटिकल स्विम स्पीड (CSS) निकालें, ट्रेनिंग गति के साथ।