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运动与训练

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⚑运动与训练

1RM 最大重量计算器

用七个公式估算单次最大重量，并给出 50% 到 100% 的训练重量。

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随机分组器

按组数或每组人数将名单随机分组，可按能力值平衡。

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淘汰赛对阵表生成器

为 2 至 128 名参赛者生成带种子和轮空的单败淘汰对阵表，可直接打印。

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跑步成绩预测器

根据最近一场比赛预测 1500 米到 50 公里的成绩，附每公里和每英里配速。

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高尔夫差点计算器（WHS）

根据最近的比赛成绩估算世界差点系统指数，并得出球场差点。

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循环赛赛程生成器

生成每队互相交手的循环赛赛程，含轮次、主客场，奇数时安排轮空。

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杠铃片计算器

根据目标重量和现有杠铃片，算出杠铃每侧应加哪些杠铃片。

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力量举积分计算器（DOTS、Wilks、IPF GL）

用 IPF GL 积分、DOTS 和 Wilks 比较不同体重选手的力量举或卧推成绩。

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骑行功率区间计算器（FTP）

根据 FTP、20 分钟测试或递增测试得出 Coggan 七个功率区间及每公斤瓦数。

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游泳配速计算器

计算每 100 米或 100 码配速和临界游速（CSS），并给出训练配速。