Grátis · Esporte e treino
Calculadora de zonas de potência no ciclismo (FTP).
Obtenha suas sete zonas de potência de Coggan a partir do FTP, de um teste de 20 minutos ou de rampa, com W/kg.
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Como usar esta ferramenta: Calculadora de zonas de potência no ciclismo (FTP)
Insira os dados ou escolha o arquivo. Ajuste as opções, gere o resultado e confira antes de copiar ou baixar.
Limites e formatos aceitos
Seus dados são processados no seu dispositivo.
Notas técnicas em inglês
Test protocols vary; estimates from short tests can differ from a long effort. Everything is calculated in your browser; nothing you type is uploaded.
FTP ≈ 95 % of 20-minute power or 75 % of the best ramp minute. Zones follow Coggan’s percentages of FTP.
An FTP of 250 W at 72 kg is 3.47 W/kg, with the threshold zone at 228–263 W.